ボルダリングはかなり過酷なスポーツです。

特に指の関節、手首、肘といった部分に大きな負担をかけ、いちど痛みをだしてしまうと、そこをかばうことにで痛みが拡散し、徐々にテーピングを貼る部位が増えていく人が多いそうです。

関節の痛みを抑えるためにはアイシングが良い、というのは言うまでもありません。

最近、ボルダリングの動きを研究するために本ほ何冊か読んでいたのですが、その中にやはりアイシングの画像がありました。。。

でも、

これって、

いちばんキツイやつ・・・

そう、

コレです。

ボルダリングジム、さすがですね！！

ドボンです。

コレ、やった人は分かると思いますが、めちゃくちゃ冷たいんです！

でも、アイシングの効果は抜群に効きます。

肌が敏感な人や、耐えれない人は氷のうを使ったアイシングでも充分ですので、ジムで運動をした後は必ずアイシングをしましょうね。

また、アイシングをしても効果が無い場合は関節自体がズレていることが考えられます。

長引く痛みや違和感がある人は早めの受診をおすすめします。

あゆむ整骨院　

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