ボルダリングで痛みがあるときの対処法
ボルダリングはかなり過酷なスポーツです。 特に指の関節、手首、肘といった部分に大きな負担をかけ、いちど痛みをだしてしまうと、そこをかばうことにで痛みが拡散し、徐々にテーピングを貼る部位が増えていく人が多いそ ...
オーバーユース(使い過ぎ)による痛み
繰り返し同じ動作をすることで、からだに痛みや違和感などといったさまざまな症状をだすことがあります。 『痛める動作はなにもしていないのに・・・』と思っている方でも、繰り返しのストレス(外力)が加 ...
エネルギーってなに？そして温度とは？
熱に限らず、 すべてのエネルギーは『何もないところからいきなり発生したり、この世から消えてなくなったりは絶対にしません』 熱の発生や上昇はエネルギーの姿が変わったものです。 &n ...
アイシングをしましょう
氷を使ってのアイシングは氷のうを使うのがベストです。 当院で扱っている氷のうは、結露をおこさないので、からだや衣類が濡れることがないので最後まで快適です。 繰り返し使うことができ ...
こんなにすごい！氷のチカラ！！
当院で必ず行うアイシングは水を凍らせた氷で行います。 自宅でのアイシングも氷でするように指導しておりますが、アイスノンや保冷剤ではなく、なぜ氷が良いのか？ という点を今回は掘り下 ...
痛いところをヒヤシンス
「昨日、物干しのカドでおでこぶつけたんやけど、冷やしてよかったんかな〜？」 「歩いとったら、右足のスネのとこが痛なってんけど、家帰ってから冷やしたらマシになったわ〜」 ©ニシワキタダシ &nb ...
no icing, no life.
夏らしくなってきた今日このごろ、小中学生は来週から夏休みにはいるようですね。 テレビでも熱中症に関するニュースを耳にするようになっています。 みなさんくれぐれもご注意を。 さてさ ...
テニスをしていないのにテニス肘？？？
テニスの経験がないのにテニス肘だと診断される場合があります。 そもそもテニス肘とは、バックハンドを打つときにでる肘の外側(小指側)の痛みです。 これは、手首を返す(上に上げる)筋肉が全て肘の外 ...
膝の痛み：シップより有効な処方
ヒザの症状にはアイシングがとっても有効です。 ヒザは私たちのからだの動きを支えるとても重要な部分です。 歩く、立ち上がる、しゃがむ、のぼる、くだる、走る。 痛みがあ ...
冷却ジェルシートの効果とは？！
冷却ジェルシート(以下、冷却シート)。そう熱が出るとおでこに貼るアレですね。 各メーカーから販売されていますので、ほとんどの方がご存じだと思います。 パッケージやＣＭから受ける印象ではさぞ冷や ...
