シコ踏んじゃった

2015年9月8日(火)

当院で指導している運動にスクワットがあります。

これは単なる筋肉トレーニングではなく、関節に負荷をかけて安定性を高めるために行います。

相撲をとる力士は、激しい立ち合いでカラダが崩れないように四股踏みをします。

柔軟な動きと力強い足腰を見ると本当にカッコいいですよね。

以前から、いろいろなスポーツの練習に取り入れられていますが、この四股踏み、やってみるとなかなかムズカしい。

特にカラダのバランスが崩れている方や、普段から運動をあまりされない方にとっては片足を上げることもままならないかとおもいます。

日々の鍛錬と強靭が肉体があるからこそ、あの動きが出来るんですね。

当院では、その人のカラダに合った四股踏み(スクワット)を指導しています。

これは、その人の状態によってカラダに加える負荷を調整しなければならないのと、間違ったフォームでは効果がないからです。

次回は、なぜ四股踏みが良いのかをお知らせします。

 

 

 

 

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カテゴリー : 運動指導