立った姿勢でパソコンを使うときの姿勢ってどうなると思いますか？

無意識でしょうが、パソコンのモニターを見るために顔を近づけるため、下のような姿勢になることが多いようです。

ホテルの受付や、銀行の窓口などではよくある光景です。

受付台はお客さまの目につかない様にしてあることもあり低く設定してあることも多いようなので、特に身長の高い方になるとモニターを見るために相当しゃがみ込まないといけません。

この英語のCの字にからだを折り曲げる動作は腰や背中の負担を急激に高めます。

それならこう！！

スクワットに近い形ですね。

このポジションで腰への負担はかなり減ります。

実際に知り合いのホテルマンはギックリ腰になったにもかかわらず、この姿勢をすることで仕事を休むことなくなんとか乗り切ったそうです(仕事後に当院に治療には来ましたが・・・)。

パソコン作業に関わらず、低い作業台で作業をするときもCの字にならないように注意してくださいね。

働く環境はみなさん様々だとは思いますが、からだに負担をかけない動きのひとつとして参考にしてください。

【参考文献：佐藤和磨 著　腰痛を治すからだの使い方　池田書店】

あゆむ整骨院　

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