夏らしくなってきた今日このごろ、小中学生は来週から夏休みにはいるようですね。

テレビでも熱中症に関するニュースを耳にするようになっています。

みなさんくれぐれもご注意を。

さてさて、運動をされている方は練習や試合後にアミノ酸の摂取、ストレッチなどからだのケアに注意しているかと思います。

アイシングは自宅に帰ってから、という方も多いようですが、運動後すぐにアイシングをすると効果抜群です。

というわけで、今回は安く手軽に外出先でアイシングをする方法を紹介します。

自宅から持って行くものは氷のう(あればゴムベルトも)だけ。

そして100均ローソン(正式名称はローソンストア100)でロックアイスを購入します。

1.3Kg入って、なななんと～！108円！！

(普通のローソンだと1.1Kgで248円とキロ換算で2.7倍。その他大手コンビニチェーン店も同様のお値段。驚きのコスパです)

氷のうに入る氷の重さ(氷のうの重さは引いてます)が大体こんな感じ。

氷のう１個あたり約33円。約3カ所は冷やせますね。

よく市販されているア◯ノバイ◯ルで120円/包しますので、費用対効果を考えるとかなりお得？！

運動後に冷やすと「チョー気持ち良いっ！！！」

残った氷でスポーツドリンクを冷たく冷やして飲むも好し！！

一緒に運動しているパートナーにお裾分けして上げるとこれまた感謝されて尚好し！！！

ち・な・み・に

ロックアイスを袋ごとそのまま使用するというワイルドな方法もあります。

冷やす場所がビショビショに濡れる覚悟と、氷のうに比べて冷たく感じるのでそれに耐えうる根性がある方はお試しくだされ。

熱のロスが少ない分、こちらの方が効果は高いですよ。

★外出時に熱中症の兆候がみられたときの対処法(くび、ワキ、足の付け根を冷やす)としてもご利用ください★

お近くのローソンストア100を探すにはこちら　→　ローソン店舗検索サイト

あゆむ整骨院　

大阪市天王寺区真田山町２－２東興ビル１０２

０６－６７６３－７１９１

※予約優先制になります。まずはお電話ください。

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