テニスの経験がないのにテニス肘だと診断される場合があります。   そもそもテニス肘とは、バックハンドを打つときにでる肘の外側(小指側)の痛みです。   これは、手首を返す(上に上げる)筋肉が全て肘の外 ...

ヒザの症状にはアイシングがとっても有効です。     ヒザは私たちのからだの動きを支えるとても重要な部分です。   歩く、立ち上がる、しゃがむ、のぼる、くだる、走る。   痛みがあ ...

立った姿勢でパソコンを使うときの姿勢ってどうなると思いますか？   無意識でしょうが、パソコンのモニターを見るために顔を近づけるため、下のような姿勢になることが多いようです。     ホテル ...

  ご飯を食べてすぐ寝るとウシになるそうですが、家に閉じ篭ってごろごろして過ごすと老化を早めるようですよ。   今回紹介するのは、NASAのライフサイエンス部門責任者が『重力』がからだに与える影響を研 ...

みなさん、正しくしゃがめていますか？   からだに負担をかけないように動くことで腰への負担は随分減ります。   しゃがむ動作でいちばんのお手本は力士の蹲踞(そんきょ)です。   今回、とても ...

“ナンバ歩き”をご存知でしょうか？   右手と右足がいっしょに出る歩き方で、江戸時代の飛脚の走り方ともいわれています。   以前は佐川急便のロゴマークで使われていた飛脚の形ですが、最近はめっきり見なく ...

「長時間、座っていると腰が痛くなってくる」   「立ち上がるときに腰が痛くて伸びにくい」   などなど、座った姿勢によって起きる腰の痛みで悩まれている方は多いかと思います。   長時間の座っ ...

膝の痛みに関して３回に分けてお伝えしてきましたが、最後となる3回目は、いままでの“まとめ”と関節を支える“骨”についてお伝えてしていきます。   まずは、いままでの重要なポイントだけをピックアップします。 &n ...

当院では常々“歩く”ことを推進しており、歩くことによって、自分自身のからだをメンテナンスすることを目的としています。   歩行は陸上を歩くことを前提としていますが、ひざや股関節に痛みがある方にはプールなどの水中 ...

膝に痛みがあると、膝の関節をかばうことが良いと思いがちです。   病院などで「膝に負担をかけないように」と言われた方も多いかと思います。しかし、これは本当にそうなんでしょうか？   膝は痛みがあっても ...

靴の形状により良く足を合わせるために、シューレースの結び方を何点かお知らせします。   靴に違和感がある場合でも、靴ひもの通し方である程度は対応できます。   靴ひもをきっちりと結ぶことで、歩くことが ...